Anti-aging priprema kože i organizma za proljeće

Anti-aging priprema organizma i kože za proljeće4

U zdravom tijelu zdrav duh.

Kako dani postaju sve topliji i dulji, priroda se budi iz zimskog sna. Koncentrirana energija u prirodi, tijekom zimskim mjeseci probija se s novim pupoljcima i novim rađanjem. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini (teoriji o pet elemenata) započela je sezona energije drveta. Stiže nam proljeće!

Drvo je energija mladosti i rasta, novog početka. Proljeće je najsnažniji izraz života – rodilo se novo ja!

Ako smo se preko zime dovoljno odmarali te sezonski hranili, i mi također spremni smo za rast i napredak s jasnim ciljem i osjećajem svrhe. Energija proljeća daje nam moć da se odlučno pokrenemo prema tom cilju, da djelujemo. Daje nam snagu za stvaranje novih uspješnih planova i vizija, za formuliranje novih ideja, da donosimo odluke i definiramo smjer za narednu godinu.

U ovom dijelu godine obično se počinjemo pitati što učiniti sa svojim tijelom i kožom. Koža je preko zime obično dehidrirana, pregrijana ili pothranjena. Zbog toga je možda suha, svrbi, na mjestima čak i gruba te joj nedostaje zdravog, mladenačkog sjaja. Zbog duljih boravaka u zatvorenom i manjka sunca tijekom zimskog perioda i mi se možda slično osjećamo – bez volje, energije i bez mladenačkog duha. Kako povratiti vitalnost i energiju i učiniti kožu ponovno lijepom i njegovanom na vrijeme prije proljeća?

Sve se može kad se hoće! Ako sam mogla ja, možete i vi! Želite li zadiviti sami sebe nevjerojatnom rezervom energije za koju ste mislili da ste nepovratno izgubili i uz to izgledati (puno) mlađe, sve što trebate napraviti je primijeniti slijedeća tri koraka u nastavku teksta. Zavucite rukave i krenimo. Neće proći mnogo dana kada će se vaš entuzijastični duh i meka i podatna koža ponovno pojaviti.

Prvi korak – detoks.

Za sve postoji prvi korak, a kada je u pitanju naše zdravlje pa tako i zdravlje naše kože tada je prvi korak uvijek – prehrana. Možda niste znali, ali prehrana je ključni element za zdrav organizam i kožu! Proljeće je idealno vrijeme za revidiranje naših prehrambenih navika. Idealno vrijeme za čišćenja organizma, naročito jetre, upravo je sada početkom ožujka. Redovno čišćenje organizma ili detoks, oslobađa organizam od nakupljenih toksina, sluzi i parazita koju prethode mnogim bolestima i nezdravim stanjima. Jedno od čestih primjera opterećenosti organizma su alergije. Alergije često nestanu nakon kvalitetno obavljenog detoksa.

Dvije su najpoznatije biljke koje poistovjećujemo s čišćenjem jetre, a to su korijen čička (Arctium lappa) i list divlje maćuhice (Viola tricolor).

Čičak dobro djeluje na rad jetre i pospješuje lučenje žući. Indiciran je kod masne i aknama sklone kože, kod kose koja se masti i kod čestih infekcija kože jer obiluje tvarima koje dobro djeluju protiv bakterija koje napadaju kožu.

Maćuhica djeluje na poboljšanje funkcija i lučenja kože. Vrlo je djelotvorna kod svih vrsta kožnih ekcema, svrbeža kože, seboreje i sličnih problema, te kod aknama sklone, masne kože.

Postoje mnoge varijante cjelovitog detoksa, a moja je preporuka napraviti ga dva puta godišnje kvalitetnim Antiparazitnim protokolom.

Kako bi organizmu omogućili lakše izbacivanje toksina, potrebno je piti puno čiste i kvalitetne vode. Voda pomaže hidrataciju kože i organa. Voda je esencijalna u regeneraciji i metabolizmu kože, pomažući u rastu novih stanica kože i folikula kose. Odmah vidljiv sjaj koji se uočava na koži nakon konzumacije vode rezultat je raspodijele hranjivih tvari i povećane cirkulacije koju voda stvara u našem organizmu.

Drugi korak – razvijte zdrave navike.

Nedavno sam čitala članak u kojemu se uz pomoć deset metoda opisuje kako „istrenirati“ mozak da otpusti stare navike i zapravo shvatila da je najbitnije „to nešto“ stvarno htjeti i krenuti u akciju, a ostalo – situacije, događaji, ljudi, prilike – će pratiti. Znači, ako stvarno želite izgledati lijepo i njegovano i stvarno želite taj dobar, vedar i lagan osjećaj u svojoj koži (a tko ne želi?), neće vam biti teško krenuti tim putem. Kada stignu prvi rezultati, koji su najčešće u obliku općenitog dobrog osjećaja, sâmo će vas vući da nastavite dalje.

Dobre navike:

  1. Pijte vruću vodu s limunom odmah nakon buđenja. Hidratizirati će vas, zagrijati i opskrbiti C vitaminom koji će pomoći u pretvaranju toksina u oblike koji su topivi u vodi te na taj način pomoći njihovo lakše izbacivanje.
  2. Čajevi umjesto kave i alkoholnih pića. Čajevi pomažu povećanju hidratacije kože, istovremeno pomažući izbaciti toksine iz organizma.
  3. Povećajte unos svježeg (neškrobnog) povrća i voća. U proljeće možemo na jednostavan i ekonomičan način povećati unos vlakana iskorištavajući prednosti svježeg, naročito zelenog povrća i voća. U svakom bi slučaju trebali nabavljati organsko povrće i voće. Što manje toksina i pesticida unesemo hranom te izbjegavamo u velikom luku GMO hranu, rasteretiti ćemo slezenu i jetru, što će se direktno odraziti na ukupnom zdravlju i zdravijoj koži.
  4. Unos probiotika. Za nesmetanu probavu iznimno je važno zdravlje crijeva. Da bi crijeva nesmetano funkcionirala potreban je unos probiotika u obliku dodataka hrane i namirnica bogatim probioticima. Prirodno fermentirane namirnice, kao što su kiselo zelje, krastavci, cikla i drugo povrće nezamjenjivi su dodatak svakog obroka. Vodeni kefir dobar je izbor uzimanja probiotika u obliku osvježavajućeg napitka. Kod odabira probiotika u obliku dodataka hrane, posebno je potrebno obratiti pažnju da dolaze iz prirodnih izvora, a ne GMO.
  5. Uz svježe povrće i voće i fermentirane namirnice, umjereno jedite oraščiće i suho voće, prethodno namočene u vodi kako ne bi opterećivali probavu.
  6. Ne grickajte između obroka. Grickanje između obroka ne daje nam vrijeme za potpunu probavu prethodnog obroka čime, na duge staze, stvaramo probavne smetnje. Pravilo „jedite više malih obroka tijekom dana“ zastarjelo je pravilo i više ne vrijedi. Zapravo nikada nije vrijedilo. Ako ste gladni jedite, ali jedite do sita. Tada nećete imati potrebu grickati između obroka. Jedino „pravilo“ za kojim se trebate povoditi je da jedete pravu hranu, onu koja je živa i nije procesirana. Umjesto hrane, uzmite čašu vode.
  7. „Detoks kuhinje“. Iz kuhinjskih elemenata, smočnice i hladnjaka bacite namirnice koje vas čine toksičnima! Izbacite GMO proizvode. Izbacite trans masti i ulja i uživajte u punomasnom maslacu, masti i kokosovom ulju koji ne mijenjaju strukturi prilikom termičke obrade. Izbacite kruh i sve namirnice od brašna, uključujući i tjesteninu. Izbacite pahuljice, corn flakes, muesli, slatkiše i druge prerađene, tvornički dobivene namirnice. Ako ne možete bez mesa, kupujte meso pašnih životinja. Izbacite šećer i kuhinjsku sol i zamijenite ih stevijom ili medom i morskom ili himalajskom soli. Izbacite kravlje mliječne proizvode. Izbacite teflon.
  8. Usvojite naviku čitanja deklaracija na proizvodima ili još bolje, potpuno zaobilazite dio dućana s procesiranim namirnicama. Kupujte lokalno i od malih proizvođača.
  9. Jednosatna dnevna šetnja. Šetnja ili bilo koji drugi oblik fizičke aktivnosti na otvorenom, potiče cirkulaciju i opskrbljuje stanice kisikom, pomažući na taj način prirodno odstranjenje toksina iz organizma te revitalizaciju svih organa pa tako i kože.
  10. Suho četkanje kože. Lagano četkanje od stopala prema srcu prije tuširanja izvrstan je način za skidanje mrtvih stanica kože, poticanje cirkulacije i uspavane limfe, naročito na mjestima pogođenim celulitom. Ako na četku ili kožu kapnemo mješavinu ulja protiv celulita, rezultat će biti vidljivo brži.
  11. San. Koliko god smiješno zvuči, no san je potrebno staviti na ovaj popis jer ga mnogi od nas ne smatraju dovoljno važnim. U krevetu bi trebali biti najkasnije u 22 sata, kako bi se sve naše stanici stigle obnoviti, a mi duboko odmorili. Ovo je iznimno važno i za naše hormonalno zdravlje koje je izravno povezano s našim ponašanjem i dobrim osjećajem.

Naravno da ne trebate krenuti sa mijenjanjem svih navika odjednom jer bi ubrzo odustali. Mijenjajte ih pomalo, ali odlučno. Svaka od nabrojenih navika gotovo automatski povlači za sobom ostale, tako da se nemojte začuditi kada ćete spontano usvojiti neku, a da niste ni znali.

Treći korak – nabavite pravu organsku kozmetiku.

Kako bi naš trud detoksa, promjena navika i životnog stila imao smisla, za naš najveći organ trebamo nabaviti kvalitetnu organsku kozmetiku. Onu koja nije štetna i onu koja ne sadrži ni malo „dozvoljenih“ količina otrovnih sastojaka. Sve što prođe kroz kožu direktno ulazi u krvotok i iako nam od jednog nanošenje vjerojatno ne bi bilo ništa, akumuliranim nanošenjem iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu možemo ozbiljno ugroziti svojem zdravlju. Organska kozmetika u kojoj se nalaze sastojci s certifikatom te sastojci koji ne prijete zdravlju, kozmetika je koja, na duge staze njeguje našu kožu i čine ju lijepom – dugoročno. Organska kozmetika blagotvorno djeluje na cijeli organizam, što u konačnici ponovno vodi ka lijepom i njegovanom izgledu kože i općenito dobrom osjećaju.

Općenito gledajući, u fitoterapiji najčešće spominjana ulja povezana s mladenačkim izgledom, vlagom i elasticitetom su ulje ploda divlje ruže (Rosa rubiginosa L.), noćurka (Oenothera biennis) i argana (Argania spinosa L.). Dodamo li im eterična ulja bušina (Cistus ladanifer) i ulje arapskog tamjanovca (Boswellia carteri) dobit ćemo prirodno moćnog saveznika u borbi protiv prijevremenog starenja kože s Anti-Age učinkom. Nećemo dobiti osjećaj, već učinak na koži.

Za 30 ml uljne mješavine, pomiješati i koristiti redovno:

20 ml plod divlje ruže (Rosa rubiginosa L.)

5 ml noćurak (Oenothera biennis)

5 ml argan (Argania spinosa L.)

54 kapi arapskog tamjanovca (Boswellia carteri)

6 kapi bušina (Cistus ladanifer)

Kažu da je mijenjanje navika teško, no zamislite samo kako je živjeti s nezadovoljstvom ili narušenim zdravljem.

Sve najbolje

Ukoliko ste ovaj tekst o Anti-Aging pripremi za proljeće našli korisnima za promjenu svojih navika te ukoliko će vam pomoći u odluci da krenete putem mladenačke kože i zdravlja, zahvaljujem na komentiranju, share-anju i lajkanju s prijateljima i obitelji.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Translate »